Zacht bewegen, diep ontspannen.

Hoe ziet een les eruit?

Ik ben Rosy Hoppe, stresscoach. In mijn lessen combineer ik rustige ademhalingsoefeningen, zacht rekken, momenten van stilte en aandacht voor wat je voelt, en soms wat vrij bewegen op muziek.

Een groot deel van de les werken we heel traag. Je blijft enkele minuten in een eenvoudige, comfortabele houding, ondersteund door kussens en dekens, zodat je spieren kunnen loslaten. Zo bereik je niet alleen je spieren, maar ook het diepere bindweefsel rond je gewrichten. Die traagheid nodigt je lichaam uit om te schakelen naar rust en herstel, en je hoofd wordt vanzelf wat stiller.

Je hoeft niet lenig of sportief te zijn. Er zijn geen prestaties en geen perfecte houdingen. Je beweegt op jouw tempo, binnen wat voor jouw lichaam vandaag goed voelt.

Het mooiste gebeurt na verloop van tijd. Je leert je eigen lichaam veel beter kennen: je voelt sneller waar spanning zit, waar je grenzen liggen en wat je lijf nodig heeft. Die kennis neem je mee, ook buiten de les. En stap voor stap gaat je lichaam soepeler en ruimer aanvoelen.

De groep blijft bewust klein, met maximaal 8 deelnemers. Je kan meteen inschrijven. Heeft je lichaam speciale aandacht nodig, bijvoorbeeld door een blessure, pijn of een aandoening? Dan maken we eerst kennis in een individuele sessie. Zo leer ik jouw lichaam, je noden en je grenzen kennen en kan ik je in de groep goed begeleiden. Boek een individuele sessie.

Vanaf 19.15 kan je binnenlopen, je klaarzetten en even landen. We starten stipt om 19.30. Trek gemakkelijke kleren aan. Uitschrijven kan tot 24 uur vooraf.