NieStressNieClub

Thema's

• Ademhaling
• Meditatie
• Yoga
• Wandelen
• Efficiënt leren piekeren
• Werken met delen
• Polyvagaaltheorie
• Flowschrijven
• Herkaderen
• Energiedagboek
• Veerkracht
• ...

De NieStressNieClub bestaat uit losse sessies waarvoor je je kan inschrijven wanneer het jou past. Iedere keer is de sessie weer net iets anders. Samen leren we het mysterie van ons autonome zenuwstelsel kennen, leren we hoe het werkt en hoe we het kunnen bespelen.

LICHAAMSWERK

Zacht bewegen voor lichamen met een handleiding. Een combinatie van ademhalingsoefeningen, (yin) yoga, meditatie, bodyscans, dans,... Iedere keer een beetje anders, in kleine groep van max. 3 personen zodat ik rekening kan houden met wat jij nodig hebt. 

Locatie: Prudent Bolslaan 125 - 1020 Laken

Tijdstip groepssessies: 

• Maandag    11:45 tot 13:00
• Dinsdag      19:30 tot 20:45
• Woensdag 10:00 tot 11:15
• Donderdag 13:00 tot 14:15

Bijdrage: 15 euro

Inschrijvingen:

Wil je graag meedoen? Boek dan eerst een individuele sessie. De eerste individuele sessie kost 15 euro. Wil je daarna liever individueel blijven komen, dan kan dit aan 30 euro per sessie. 

WORKSHOPS

Wanneer stress zich opstapelt, voelt je lichaam vaak als een overprikkeld instrument dat uit de maat speelt. Deze workshops zijn een warme, veilige ontdekkingstocht naar jouw eigen autonome zenuwstelsel. Je leert de signalen van je lijf begrijpen, ontdekt hoe je het weer zachtjes tot rust brengt en leert er met milde ogen—en veel liefde—naar te kijken.

De sessies bouwen organisch op elkaar voort, daarom volg je ze het beste in chronologische volgorde. Omdat ontspanning niet mag voelen als nóg een verplichting, wordt elke sessie van 1,5 à 2 uur meerdere keren aangeboden op verschillende momenten. Zo kies je telkens een tijdstip dat voor jou goed en rustig voelt.

• Locatie: Prudent Bolslaan 125, 1020 Laken

• Sessie 1 · Thuiskomen in je lijf

  Hoe ziet jouw stresssysteem eruit?

  Samen brengen we zachtjes in kaart hoe jouw zenuwstelsel reageert op drukte en spanning. Je leert luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam, zonder oordeel.

• Sessie 2 · Begrijpen wat je raakt

  Wat brengt jou uit balans?

  We kijken met een nieuwsgierige, milde blik naar jouw persoonlijke triggers. Waarom schiet je soms in de vecht-, vlucht- of blokkeermodus en waarom blijf je daar soms zo lang in hangen? Inzicht brengt hier de eerste zachtheid.

• Sessie 3 · Jouw persoonlijke rust-oase

  Bouwen aan jouw eigen veerkracht-toolbox.

  We ontdekken welke eenvoudige, kalmerende oefeningen voor jou écht werken. Zo neem je een tasje vol praktische tools mee naar huis om jezelf weer liefdevol terug naar ontspanning en veiligheid te gidsen wanneer het even te veel wordt.

• Bijdrage: 25 euro/sessie

• Inschrijvingen:

  Wil je graag meedoen? Zet je op de interesselijst, vanaf 3 geïnteresseerden prikken we samen een datum.