NieStressNieClub · lichaamswerk en workshops
Wanneer stress zich opstapelt, voelt je lichaam vaak als een overprikkeld instrument dat uit de maat speelt. In de NieStressNieClub leer je hoe je autonome zenuwstelsel werkt, en hoe je het weer zachtjes tot rust brengt. Met je lijf, niet alleen met je hoofd.
Zacht bewegen, diep ontspannen: voor een vol hoofd en een gespannen lijf. Een combinatie van ademhaling, (yin) yoga, meditatie, bodyscans, dans… Iedere keer een beetje anders, in een kleine groep, zodat ik rekening kan houden met wat jij nodig hebt. Je betaalt per les (15 euro) en komt wanneer het jou past. Uitschrijven kan tot 24 uur vooraf.
Vanaf 1 december
Elke dinsdag van 19.15 tot 20.45 in praktijk De Tandem (BLES), Pannenhuisstraat 46, Laken. In een groep van maximum 8. Vanaf 19.15 loop je binnen en land je even, om 19.30 starten we.
Je kan meteen inschrijven. Heeft je lichaam speciale aandacht nodig, bijvoorbeeld door een blessure, pijn of een aandoening? Dan maken we eerst kennis in een individuele sessie.
Schrijf je in voor dinsdag Lees meer over de lessenBij mij thuis
Elke woensdag van 9.00 tot 10.15 en van 10.30 tot 11.45, aan de Prudent Bolslaan 125. In een groepje van maximum 3.
Hier start je met een eerste individuele sessie: we leren je lijf kennen, wat het nodig heeft en wat het beter niet doet. Daarna krijg je het wachtwoord om in te schrijven.
Heb je medische klachten of een blessure? Vertel het me, en overleg bij twijfel ook even met je arts.
Drie workshops van anderhalf à twee uur, die op elkaar voortbouwen. Een warme, veilige ontdekkingstocht: je leert de signalen van je lijf begrijpen, en ernaar kijken met milde ogen. Omdat ontspanning niet mag voelen als nóg een verplichting, bied ik elke workshop meerdere keren aan. Zo kies je een moment dat voor jou rustig voelt.
Workshop 1
Hoe ziet jouw stresssysteem eruit? We brengen zachtjes in kaart hoe jouw zenuwstelsel reageert op drukte en spanning, zonder oordeel.
Workshop 2
Wat brengt jou uit balans? Waarom schiet je soms in vechten, vluchten of blokkeren, en waarom blijf je daar soms zo lang in hangen?
Workshop 3
We ontdekken welke eenvoudige, kalmerende oefeningen voor jou echt werken. Je gaat naar huis met een tasje vol tools.
25 euro per workshop · Prudent Bolslaan 125, Laken · een kleine groep van 4 tot 10 deelnemers
Er staan momenteel geen data gepland. Laat onderaan je e-mailadres achter, dan hoor je het als eerste wanneer er een nieuwe reeks komt.
Hou me op de hoogteHeeft stress je helemaal in zijn greep, of zit je in een burn-out? Dan gaan we samen op weg in een 1-op-1 traject. Lichaamswerk kan daar mooi naast lopen.